YOGA WHEEL

с Ольгой Кузьминой

йога-тренер, фитнес-тренер, танцор, балетмейстер

о курсе

Обо мне

Любой человек мечтает как можно дольше сохранить здоровье и продлить молодость. И я - не исключение. Но свои мечты я превратила в профессиональную деятельность: танцор – балетмейстер - фитнес-тренер - йога-тренер.

Мое мастерство помогает людям всех возрастов оставаться молодыми, здоровыми, красивыми, как можно дольше, а также приобрести хорошую стройную фигуру и навыки правильного питания.

Привет! Рада видеть Вас на своем сайте!

Желание сделать свои тренировки доступными максимальному количеству людей, не теряя их качества, привело меня на online платформы.

Большой опыт тренерской работы в спортивном зале, более 10 лет, позволил мне с уверенностью освоить online тренировки, как индивидуальные, так и групповые.

Постоянно развитие, обучение у известных мастеров, шаг за шагом наращенный тренерский потенциал, открыли для меня новый путь- я стала online-тренером.

Тренер онлайн – это то преимущество, о котором раньше вообще не могли мечтать ни то, что обычные люди, а даже профессиональные спортсмены. Сейчас же это абсолютно нормальное явление, когда человек может тренироваться и консультироваться по всем интересующим его вопросам удаленно со своим персональным онлайн тренером.

Хороший онлайн тренинг во главе с грамотным онлайн тренером дает возможность не только улучшить свое тело и фигуру, но и качество всей вашей жизни: вы станете более ответственной перед самой собой, более организованной и сильной.

Персональный тренер онлайн – это модно, стильно, статусно, а ,главное, жизненно необходимо, если вы хотите, как можно дольше, выглядеть молодо и здорово.

О курсе

Переключите внимание с того, как выглядит ваше тело, на то, что оно может делать.

Невозможное возможно.

Переключите внимание с того, как выглядит ваше тело, на то, что оно может делать.

Невозможное возможно.

С помощью колеса, выполнение сложных или простых асан, кажущихся нам невыполнимыми, становится реальным.
Например:
▪ сделать мостик с йога-колесом будет проще и безопаснее.
▪ прогиб спины облегчит высота колеса, поставленного на коврик (в данном случае руки упираются не на землю, а на само колесо).
Колесо - это тот же пропс, выступающий в качестве опоры. служит поддержкой и страховкой во время входа и выхода в стойки на плечах, предплечьях и руках.

Колесо

Йога-колесо, как будто создано для прогибов назад.
Как поддержка при прогибах позволяет снять:
▪ излишнее напряжение в мышцах
▪ развить гибкость
▪ прогнувшись и поместив колесо за спину, можно удобно на нем расположиться и достичь неплохих результатов в раскрытии грудной клетки и плечевого отдела позвоночника (поза Бабочки с прогибом или аналогичную позу Героя).
Колесо можно использовать и вместо ремня, если не получается рукой дотянуться до стопы и выпрямить ногу.

Прогибы

C помощью йога-колеса упражнения на растяжку становятся более эффективными и выполнимыми, оно помогает увеличить растяжку, раскрыть плечевые и тазобедренные суставы. Хорошая растяжка - это продолжительное здоровье для наших суставов и органов. Колесо - спасение для больной или травмированной спины, оно мягко растягивает позвоночник, что незаменимо для людей, имеющими остеохондроз и грыжи позвоночника, ведь эти проблемы , как правило, неоперабельные, и это единственная возможность расстаться с постоянными болями спины. Но технику захода спины на колесо надо осваивать строго под контролем тренера. Таким образом в будущем, вы получите и лечение, и самомассаж, что не только полезно, но и приятно.

Растяжка

Колесо незаменимо в позах, требующих баланса. Аксессуар выступает в качестве вспомогательной системы или опоры для тела, когда необходимо оторваться от земли и укрепить мышцы кора. Yoga Wheel незаменим для тренировки равновесия и концентрации, а эти упражнения формируют новые нейронные связи, что омолаживают клетки головного мозга.

Балансы

На колесе для йоги можно просто полежать, заведя его за спину. Мышцы спины и позвоночник скажут вам спасибо, стрессы улетучатся, вы почувствуете облегчение во всем теле и оцените все бонусы этого аксессуара. Простые перекаты спиной по цилиндру снимут зажимы, которые часто возникают от сидячей работы.

Релакс

Прайс

Разовый час

Абонемент 8 уроков

Абонемент 12 уроков

Абонемент на 3 месяца

Абонемент на 6 месяцев

500 руб

2500 руб

3500 руб

8000 руб

14000 руб